¡Presentamos el Curso de Autoconocimiento!
El autoconocimiento es la clave para vivir mejor y en este curso aprenderás a conseguirlo
*El curso de autoconocimiento no tiene ningún costo somos una asociación sin fines de lucro
Y ahora, imagina…
…que estás ante una montaña gigantesca.
y para llegar a donde quieres llegar…
No solo serás medido por la montaña, sino también por tus emociones, y necesitarás autoconocimiento personal para poder vencer tus debilidades para mantenerte firme en el camino.
Tus ojos no alcanzan a ver la cima. Está llena de riscos, caminos y hay muchas posibilidades de escalar.
Hay tantas posibilidades que algunos caminos no les conoce nadie, otros son tan populares que están llenos de escaladores novatos y algunos tan peligrosos que nadie se atreve a utilizarlos.
No puedes escalar esa montaña a menos que superes tus miedos y los aspectos negativos de tu autoestima. El autoconocimiento personal es el camino hacia el éxito.
Es el más grande anhelo de toda tu vida y no es el primer intento que haces porque ya has probado algunos de sus caminos… sin éxito.
Unas veces no llegaste a la primera base. Otras te quedaste a mitad del camino porque te equivocaste al elegir el camino. Y otras llegaste alto, pero la falta de oxigeno y fatiga te devolvieron a la base.
Pero aquí estas, de nuevo, frente a la montaña con tu macuto, botas, arnés, cables, provisiones y preparado para conseguirlo… por fin.
Tienes tantas ganas de escalar la montaña, de una vez por todas, que has observado más caminos de los que recuerdas. Aun así, dentro de ti notas que “algo no va bien”.
Tienes esa sensación de nuevo. La sensación de que, ante la inmensa posibilidad de opciones, caminos y formas de subir… vas a volver a fallar.
¿y ahora ... tu autoestima?
No quieres fallar.
Estas harto de subir para volver a bajar, de ver como otros lo consiguen y de probar todos los caminos populares que supuestamente te llevan a los más alto “sin complicaciones”
Tu autoestima esta por los suelos, en tu cabeza resuena la frase: “déjalo, vas a fallar de nuevo”. Estas pensando en subirte a tu coche y volver a casa para abandonar la idea de escalar la montaña para siempre…
… pero algo pasa.
Alguien se acerca a ti y te pregunta “¿quieres escalar esta montaña? Tengo un método para subirla y quiero compartirlo contigo”.
Lo miras extrañado. Has hecho caso a mucha gente antes y no ha funcionado, pero no tienes nada que perder y preguntas: “¿Cómo? ¿Cuál es ese camino?”.
La respuesta te deja desconcertado: “Dentro de ti mismo encontraras el mapa con el mejor camino que solo te servirá a ti”.
«El hombre se hace inmortal con sus obras, no por su nombre»
V. M. Lakhsmi Daimon
¡Hola!
Somos una institución sin fines de lucro que tiene como meta que la persona se auto conozca y pueda desarrollar dentro de si la mejor versión de si mismo, esto lo hacemos porque sabemos que, si la persona conoce y elimina sus propias debilidades, si la unidad mejora, mejorara el todo es decir la humanidad y el mundo en el que vivimos.
Nosotros te entregamos todos los conocimientos y las herramientas para que dentro de sí, puedas eliminar tu propia oscuridad y logres obtener esa luz que se obtiene poco a poco, subiendo a esa cima de esa montaña que narrábamos en el ejemplo anterior.
Ciérralo todo.!
Lee estas palabras con mente abierta, por que te voy a develar algo muy importante que te ayudara en tu vida:
“No son las pérdidas ni las caídas las que hacen fracasar nuestra vida,
si no la falta de coraje para levantarnos y seguir adelante”
V. M. Samael Aun Weor
En el Himalaya no hay ascensor. Aquí tampoco.
Nuestro método de autoconocimiento se adapta a ti, te entregamos el conocimiento y las herramientas para mejorar tu vida, como lo dice la frase, no importa que tanto te hayas caído, la idea es aprender de nuestros errores y volver a caminar hacia adelante.
La mala noticia es que, teniendo el conocimiento y las herramientas, este no es un camino de rosas. La escalada es dura.
¿Cuál es la situación actual de tu Vida? ¿Como puedes cambiar y mejorar tu vida? conoce nuestro taller de autoconocimiento
Esta es la historia de muchos de nuestros alumnos a nivel mundial, que han mejorado su vida en muchos sentidos, por medio de las practicas y herramientas entregadas en nuestro curso de autoconocimiento.
*El curso de autoconocimiento no tiene ningún costo
Estos son los temas que se trataran en el curso de Gnosis y autoconocimiento
El programa de este curso integra un sistema de soporte grupal en el que tus compañeros y tu trabajaran en grupo, haciendo las practicas y generando un ambiente de estudio, reflexión y relajación. Durante 3 meses contaras con un instructor para que puedas hacerle las preguntas que quieras.
Estos serán algunos de los temas que tocaras en el curso:
MODULO CAMARA BASICA:
- ¿Que es Gnosis?
- Personalidad, Esencia y Ego.
- El Despertar de la Conciencia.
- Él Yo Psicológico.
- La vibración del sonido con relación al cuerpo humano.
- La Máquina humana.
- El Mundo de Relaciones.
- El camino y la vida.
- El Nivel del Ser.
- El Decálogo.
- Educación Fundamental.
- El Árbol Genealógico de las Religiones
- Evolución, Involución, Revolución.
- El rayo de la muerte.
- Reencarnación, Retorno y Recurrencia.
- La Balanza de la Justicia.
MODULO CAMARA AVANZADA:
- Los Cuatro Caminos.
- El Diagrama Interno del Hombre.
- La Transformación de la Energía.
- Los Elementales.
- Los 4 estados de conciencia.
- La Iniciación.
*El curso de autoconocimiento no tiene ningún costo
Este CURSO DE AUTOCONOCIMIENTO va a ser útil para ti… y tu familia
Te informamos que este curso es para todo público, desde jóvenes hasta persona mayores que quieran mejorar su vida, y es un curso para todos los niveles de conocimiento, es un conocimiento que no tiene distinción de credos, razas o religión, es para TODOS.
Estas herramientas y conocimientos te servirán para aplicarlos en tu vida y en la vida de tus seres queridos, mejorando tu calidad de vida y mejoran la armonía y el amor dentro de tu propio hogar.
Estamos ante una ventana de oportunidades que ya mucha gente esta aprovechando, para vivir en armonía consigo mismo, en armonía con lo que le rodea y en armonía con la humanidad.
Ya hay miles de personas, que luego de aplicar estos conocimientos trascendentales han logrado mejorar la interacción con los suyos, mejorar la comunicación en sus trabajos y su vida cotidiana.
“Cuando dos personas pelean y se atacan mutuamente no hay vencido ni vencedor sino dos perdedores”
“No olviden padres que la mejor manera de enseñar es con el ejemplo”
V. M. Lakhsmi Daimon
Tienes mucho material de estudio para llegar a
AUTOCONOCERSE REALMENTE
- – Mas de 200 libros a estudiar.
- – Cientos de videos de autoconocimiento y audios disponibles para profundizarte en el como conocerse sí mismo.
- – Asesoría de los instructores constantes, donde puedes resolver tus dudas y preguntas.
- – Acceso a varios grupos de estudio, donde podrás aprender en conjunto obteniendo la inteligencia colectiva de muchas personas.
Y, Además del contenido del curso te vamos a entregar luego de la inscripción un E-BOOK para que llegues preparado a la primeras conferencias y vayas aprendiendo algunas de las herramientas que nos dejan los Maestros del autoconocimiento.
*El curso de autoconocimiento no tiene ningún costo
Si haces el curso de Autoconocimiento y lo aplicas que puedes conseguir…
- – Descubrir por qué tu vida no ha sido fácil y por que no siempre has tenido lo que has querido.
- – Darte cuenta que es el Ego y como eliminarlo de tu psiquis.
- – Conseguir las respuestas que nunca nadie te dio del existencialismo y del por qué estamos aquí.
- – Conocer la razón de ser de las cosas que te pasan en tu diario vivir.
- – Cuál es la razón del Ser.
- – Como obtener una fuente inagotable de energía dentro de ti.
- – Como ayudar a los demás para lograr así tus propias metas.
- – Descubrirás esto y mucho mas dentro de este curso de Autoconocimiento.
El camino de autoconocimiento personal NO es para todos…
Seré sincero contigo: Escalar esta montaña del Autoconocimiento personal no es fácil.
No todos logran llegar a la cima.
No todos tienen la voluntad y la diciplina para lograrlo.
Por eso voy pedirte que, antes de seguir, pienses si…
- Estas dispuesto a sacrificar unas horas semanales para ver los videos de autoconocimiento escuchar las convivencias y estudiarlas luego de haberlas visto.
- Te comprometes a seguir los ejercicios de autoconocimiento que serán enseñado por los instructores en las conferencias semanales.
- Tienes la motivación necesaria para sacrificar parte de tu vida a corto plazo, para luego vivir una vida mejor, con objetivo claro y una razón de ser.
- Sabes que este programa tiene un poco de teoría, pero el 80% es practico, ya que si solo lees y escuchas conferencias no vas a ningún lado, por que se necesita que actúes y apliques las practicas entregadas para que obtengas resultados.
- Te queda claro que este curso bien aplicado no te solucionara tus problemas a corto plazo, con ejercicios de autoconocimiento y autoestima esto es una obra que lleva tiempo, sacrificio y diciplina. Llevamos mucho tiempo cometiendo errores, también nos tomará tiempo corregirlos.
Si esto te suena en tu corazón y en tu interior y estas afirmando mentalmente o incluso moviendo la cabeza de forma involuntaria estas en el sitio correcto y no puedes hacer otra cosa que no sea seguir…
*El curso de autoconocimiento no tiene ningún costo
El valor del autoconocimiento personal
El autoconocimiento nos enseña como conocerse a de uno mismo. Es una forma de autoconciencia que implica comprender el propio carácter, los pensamientos y los sentimientos. El autoconocimiento también incluye conocer las propias recciones, así como comprender cómo estas reacciones emocionales afectan a los demás.
No se puede exagerar la importancia del autoconocimiento. Es la base para las relaciones saludables con los demás, la toma de decisiones efectiva, el crecimiento personal y una mejor autoestima.
El viaje hacia el autoconocimiento
El viaje hacia el autoconocimiento no es un evento de una sola vez. Es un proceso de introspección, autorreflexión, meditación y autoconciencia que debe hacerse con el tiempo. Los ejercicios de autoconocimiento son una parte importante de este proceso ya que te ayudan a comprender tus sentimientos, pensamientos y deseos. Esto te ayudará a entender quién eres y qué quieres de la vida. El primer paso en el viaje hacia el autoconocimiento es conocerse mejor a uno mismo. Esto te puede lograr a través de una variedad de ejercicios que exploran diferentes aspectos de tu personalidad por ejemplo, escribir un diario sobre tu día o reflexionar sobre una experiencia personal. Porque un evento te hizo sentir de tal o cual forma te hizo sentir mal o te hizo sentir bien, que reacciones aparecieron en mi; de autodefensa o de gratitud, de ira o de confianza meditando en estas situaciones descubrimos el origen de dichos sentimientos y reacciones descontroladas, liberando nos de las ataduras psicológicas . Es un viaje que puede ser bastante difícil de emprender porque requiere autocritica, autoexamen y mucha autodisciplina.
Sócrates y el Autoconocimiento
Sócrates fue la primera persona en creer que el autoconocimiento es el conocimiento más importante que una persona puede tener. Dijo que el autoconocimiento es más valioso que cualquier otra cosa y no proviene del conocimiento exterior sino es un Profundo auto-descubrimiento de la razón de nuestra existencia, Sócrates creía que el autoconocimiento es un prerrequisito fundamental para vivir una vida plena y feliz, porque sin él uno no puede saber cuáles son sus objetivos o lo que realmente quiere de la vida y lo que le hace ser feliz.
Autoconocimiento emocional y autoestima
Acepta quién eres. Desafortunadamente somos esclavos de nuestras emociones negativas. La autoconciencia es una parte esencial de la inteligencia emocional, y sin ella no podemos identificar qué nos hace sentir de cierta manera y por qué hacemos las cosas. En otras palabras, con la autoconciencia viene la confianza en uno mismo y empezamos a tomar riendas de nuestra vida logrando nuestras metas dejando atrás malos hábitos y vicios. Descubra cómo autoconocimiento emocional puede ayudarte a elevar tu autoestima y aprenda más sobre la conexión entre las emociones y la voluntad, la relación entre la psiquis, el cuerpo y el alma. Algunos de los objetivos de la capacitación en inteligencia emocional son aumentar la autoconciencia y la confianza en uno mismo, comprender las emociones, liberarse de los miedos y desarrollar relaciones saludables.
Autoconocimiento, autoconcepto y autoestima
La autoestima no se trata solo de sentirte bien contigo mismo, sino también de conocer tu valor, dignidad y fortaleza. La autoestima es un sentimiento de valía y valor que tienes por ti mismo. En esta era de las redes sociales, es fácil compararnos con los demás y sentirnos mal con nosotros mismos. Pero la autoestima no es una competencia. Se trata de comprender quien somos y cual es nuestro lugar en el mundo
El autoconocimiento conduce a la autoestima cuando comprendes cambies tu autoconcepto y descubres las las capacidades que tienes por dentro, tu talento y las cosas que te hacen disfrutar de la vida siendo útil a la vez a los demás. No solo te hace la vida más fácil, sino que también le da más valor en tu vida, porque sabes que puedes hacer algo que la mayoría de las personas con otras habilidades no pueden. El autoconocimiento conduce a la autoestima cuando comprendes lo increíble que eres por dentro y eso se refleja como individuo.
¿Necesitas ayuda o tienes alguna duda?
Contacta con nosotros y estaremos encantados de ayudarte con cualquier duda o problema técnico que tengas. Puedes hacerlo a través del Whatsapp en el botón que aparece siempre en la parte inferior derecha.
“Debemos vivir el presente, porque la vida no es más que un instante eterno”
V. M. Lakhsmi Daimon
*El curso de autoconocimiento no tiene ningún costo
Preguntas frecuentes:
No te preocupes la gnosis es una institución sin fines de lucro que busca llevar al hombre a conocerse a si mismo y a desarrollar su propio ser. Por lo que todos los cursos impartidos por la institución no tienen costo monetario alguno.
El programa completo se compone de tres meses, asistiendo a las conferencias 2 veces por semana, ya luego de haberlo terminado, la persona elegirá si quiere continuar con los estudios y profundizar en el autoconocimiento.
El curso de autoconocimiento te llevara a conocerte a ti mismo y saber la razón del porque de baja autoestima y como salir de allí, como también solucionar los problemas familiares que puedas tener.
Nada más lejos de la realidad, la Gnosis es una palabra de origen griego que significa conocimiento, y es una institución filosófica inscrita en los organismos correspondientes del estado español. Su objetivo es mejorar a la persona desde dentro, buscando los valores humanos dentro de sí.
En el curso mejoraras tu autoestima, si estas perdido encontraras el camino, le encontraras sentido a la vida, y la satisfacción de vivir con un objetivo claro, te saldrás de la mecanicidad del diario vivir, podrás encontrar tu vocación, y tu razón para vivir.
Responderás preguntas existenciales dentro de la lógica y la ciencia que te ayudaran a conocer tu razón de vida y a mejorar tu autoestima, y abrirás tus ojos a un mundo que hasta ahora había sido velado para tus ojos. Experimentaras la verdadera armonía y la paz.
Autoconocimiento: definición y consejos para mejorarlo
Todos sabemos qué es el autoconocimiento, pero ¿cómo se define? ¿Qué significa mejorarlo? ¿Y cómo hacerlo? En este artículo, intentaré responder a estas preguntas.
¿Qué es el autoconocimiento?
Para empezar, veamos qué es realmente el autoconocimiento. Cuando hablamos de autoconocimiento, estamos hablando de conocerse a sí mismo. Puede que pienses que no hay forma de conocerte realmente, porque no siempre te comportas como crees que lo haces. Pero aunque a veces actúes de forma diferente, te conoces mejor que nadie. Por ejemplo, sabes si quieres comer algo dulce o salado; sabes si prefieres hacer ejercicio solo o acompañado; sabes si te gusta gastar dinero en ropa o comer fuera.
También te conoces mejor que tus amigos y familiares, porque ellos no te ven todos los días. Pueden notar cosas de ti que tú mismo no percibes, como tus cambios de humor, tu tendencia a dejar las cosas para más tarde, tu falta de confianza, etc. Sin embargo, no necesariamente entenderán por qué haces esas cosas, y probablemente no podrán ayudarte a cambiarlas.
La relación entre el autoconocimiento y el bienestar emocional
El autoconocimiento es un componente clave para alcanzar la felicidad y mejorar la vida. De hecho, es la base sobre la que descansa todo lo demás. Este artículo explora cómo el autoconocimiento nos ayuda a alcanzar la felicidad y a mejorar nuestra vida.
Vivimos en un mundo en el que las personas son constantemente bombardeadas con información sobre sí mismas. Ven imágenes de famosos y leen artículos sobre lo que les hace únicos. Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe lo suficiente sobre sí misma para dar sentido a toda esa información.
Sin embargo, cuando reflexionamos sobre nosotros mismos, descubrimos nuevos aspectos sobre nosotros. Aprendemos cosas sobre nosotros mismos que no sabíamos antes. Por ejemplo, puedes darte cuenta de que te gusta estar rodeado de gente aunque creías que odiabas las reuniones sociales. Puede que descubras que prefieres trabajar solo en lugar de con otros. O tal vez hayas aprendido que eres muy bueno cuidando de ti mismo y que no necesitas que nadie te cuide. Estos descubrimientos te ayudan a ser mejor persona porque te dan una visión de ti mismo que no habrías conocido de otro modo.
Además de ayudarnos a ser mejores personas, el autoconocimiento mejora nuestras relaciones y nuestra vida cotidiana. Si sabemos quiénes somos, podemos comunicarnos eficazmente con quienes nos rodean. Podemos hablar con alguien sin tener que preocuparnos de si nos entiende. Y cuando somos capaces de expresarnos con claridad, establecemos vínculos más fuertes con los demás.
Así que, la próxima vez que pienses en ti mismo, intenta reflexionar sobre tus puntos fuertes y débiles. Luego, pregúntate por qué haces lo que haces. ¿Qué te motiva? ¿Cómo afecta eso a tus relaciones? ¿Puedes utilizar ese conocimiento para mejorar tu vida?
Encontrarse con uno mismo es clave para la felicidad
El autoconocimiento es importante para las personas que quieren crecer personal y profesionalmente. Los expertos en desarrollo personal ayudan a sus alumnos a conocerse a sí mismos y a mejorar su vida. Estos expertos ayudan a sus clientes a descubrir lo que les impulsa y lo que les produce alegría. Les enseñan a ser conscientes de sus sentimientos y pensamientos, y a gestionarlos eficazmente.
El autoconocimiento es importante para las personas que quieren crecer personal y profesionalmente. Los expertos en desarrollo personal ayudan a sus alumnos a conocerse a sí mismos y a mejorar su vida. Estos expertos ayudan a sus clientes a descubrir lo que les impulsa y lo que les produce alegría. Les enseñan a ser conscientes de sus sentimientos y pensamientos, y a gestionarlos eficazmente.
La capacidad de reconocer los propios puntos fuertes y débiles, identificar las áreas en las que es necesario mejorar y desarrollar estrategias para superar los obstáculos son algunos de los objetivos del autodesarrollo. Este proceso le ayuda a estar mejor equipado para afrontar las situaciones y los retos de la vida.
La capacidad de reconocer los propios puntos fuertes y débiles, identificar las áreas en las que es necesario mejorar y desarrollar estrategias para superar los obstáculos son algunos de los objetivos del autodesarrollo. Este proceso le ayuda a estar mejor equipado para afrontar las situaciones y los retos de la vida.
Acciones para mejorar el autoconocimiento
El autoconocimiento es un aspecto importante de la vida. Sin embargo, no es fácil de adquirir. De hecho, hay muchas maneras de mejorar el autoconocimiento. Este artículo enumera algunas acciones que puedes realizar para mejorar tu autoconocimiento.
1. Comprenderte mejor a ti mismo
La mejor manera de entenderse a sí mismo es saber qué es lo que le hace funcionar. Debes conocer tus puntos fuertes y débiles, tus rasgos de personalidad, tus valores, tus creencias, tus intereses, etc. Si no sabes mucho sobre ti mismo, prueba a pedir opiniones a los demás. Puede que te digan cosas que no sabías de ti mismo.
2. Haz un balance de tus logros
Puedes utilizar tus logros para medir tu progreso. Cuando mires atrás en tu vida, piensa en lo lejos que has llegado. ¿Cómo has llegado hasta aquí? ¿Qué pasos te han llevado hasta donde estás hoy? ¿Cometiste errores en el camino? ¿Hubo personas que te ayudaron? Piensa en los momentos buenos y en los difíciles. Reflexionar sobre tus éxitos y fracasos te ayuda a ganar perspectiva.
3. Establece objetivos
Los objetivos te ayudan a centrarte en lo que más importa. Establecer objetivos te permite avanzar hacia la consecución de algo significativo. Los objetivos dan dirección a tu vida. Sin objetivos, podrías acabar vagando sin rumbo.
Anota tus virtudes y tus defectos
Hacer una lista de tus puntos fuertes te ayuda a entender dónde estás y cómo puedes mejorar tu vida. Puedes utilizarla como guía para alcanzar tus objetivos.
Tus puntos fuertes y débiles son únicos y no pueden compararse con los de otros. Se basan en tus experiencias y en lo que sabes de ti mismo.
Ten en cuenta que tus puntos fuertes varían según la situación. Por ejemplo, a algunas personas se les da bien escribir, mientras que otras destacan en matemáticas.
Escribe tus puntos fuertes y débiles. Luego piensa por qué crees que tienes ciertos puntos fuertes y débiles. ¿Qué te gusta hacer bien? ¿Qué no te gusta hacer? ¿Cómo afecta este conocimiento a tu vida diaria?
Puedes escribir tus puntos fuertes y débiles en un papel o incluso en una pizarra. O puedes utilizar una herramienta digital como Trello, Evernote o MindMeister.
Practica Mindfulness
El mindfulness es uno de esos temas que suenan muy bien, pero que realmente no tienen sentido a menos que lo hagas realmente. Así que empecemos por ahí. ¿Qué significa mindfulness? Bueno, en realidad es ser consciente de lo que ocurre a tu alrededor. De hecho, la palabra “mindfulness” viene del idioma pali y se refiere al acto de prestar atención a algo sin juzgarlo. Se trata de estar presente. Y aunque pueda parecer mucho trabajo, en realidad es bastante fácil una vez que se aprende a hacerlo. Aquí hay siete maneras de empezar a practicar la atención plena hoy mismo.
1. Empieza notando tu respiración
Respira profundamente 10 veces y concéntrate en cada inhalación y exhalación. Observa por dónde entra el aire en tu cuerpo. ¿Por dónde sale? ¿Cuánto tiempo tardan tus pulmones en volver a llenarse? Cuando respiras profundamente, te sientes tranquilo y relajado porque te estás cuidando. Estás dando a tu mente y a tu cuerpo un descanso muy necesario.
2. Escucha música.
La música es una poderosa herramienta para ayudar a la gente a relajarse. Escuchar melodías relajantes puede ayudarte a reducir la velocidad y a disfrutar del momento. Prueba a escuchar música mientras te cepillas los dientes, desayunas o incluso haces ejercicio.
3. Sonríe. Sonreír te hace feliz, y la felicidad te hace sonreír.
Los estudios demuestran que sonreír cambia la química del cerebro. Sonreímos para nosotros mismos, sonreímos para los demás y sonreímos sin motivo alguno. Si quieres cambiar tu estado de ánimo, intenta empezar cada día con una sonrisa.
4. Observa la naturaleza.
Un paseo al aire libre es bueno para el alma. Pero no te olvides de mirar hacia arriba. Hay belleza en todas partes, incluso en las nubes, los árboles, los pájaros, las flores y las puestas de sol. Sólo tienes que abrir los ojos y verla
5. Mira en tu interior.
¿Te has preguntado alguna vez por qué haces ciertas cosas? ¿Por qué dices ciertas palabras? ¿Por qué tienes ciertos pensamientos? Hazte este tipo de preguntas y fíjate en tus respuestas. Prestar atención a tu mundo interior puede ayudarte a entenderte mejor.
6. Piérdete en tus pensamientos
Pensar en el futuro, en el pasado o no pensar en nada puede conducir a la paz mental. Siéntate en silencio y observa cómo tu mente divaga. No juzgues lo que estás pensando; simplemente obsérvalo.
Herramientas para alcanzar el autoconocimiento
El autoconocimiento es un componente esencial del desarrollo personal. A menudo no sabemos en qué punto nos encontramos en nuestro camino hacia el éxito o el fracaso. Herramientas como Goalcast te ayudan a seguir tu progreso y a identificar las áreas en las que podrías mejorar. Incluso puedes establecer objetivos basados en tus puntos fuertes y débiles.
Goalcast te proporciona visualizaciones de tu rendimiento a lo largo del tiempo. Esto te permite visualizar tu progreso y compararte con otros. Además, te ayuda a entender tus puntos fuertes y débiles. Por ejemplo, puede descubrir que tiende a rendir más bajo presión. O tal vez te cueste completar las tareas sin tener un plan claro.
También puedes conocer tus rasgos de personalidad. Goalcast te permite explorar tus intereses, valores, motivaciones y comportamientos. Te ayuda a descubrir lo que te hace funcionar. Y por último, puedes medir tu impacto en la sociedad. Observando tu actividad en las redes sociales, puedes determinar si estás marcando una diferencia positiva en la vida de las personas.
Quién soy
El ejercicio de autoconciencia es uno de los más utilizados en terapia. Ayuda a los clientes a comprenderse mejor a sí mismos y les permite ver cómo se comparan con los demás.
Este ejercicio se basa en el trabajo del Dr. David Burns y su libro Feeling Good: The New Mood Therapy. En el libro describe cuatro tipos de personas: el “Yo estoy bien – Tú estás bien”, el “Tú estás bien – Yo estoy bien”, el “Yo” y el “Nosotros”.
En este ejercicio aprenderás a identificarte según cada tipo.
La línea de la vida
La línea de la vida representa nuestro camino en la vida. Nos muestra lo que debemos hacer en la vida y hacia dónde debemos ir. La utilizamos para planificar nuestros próximos pasos.
Podemos ver que nuestra línea de la vida empieza recta y se mueve hacia la izquierda. Si seguimos la línea, sabemos que las cosas nos saldrán bien. Sin embargo, si nos desviamos de ella, podemos acabar cometiendo errores en el camino.
Por eso es importante mantener nuestro enfoque y no desviarnos del camino.
Yoga
El yoga es una actividad física que incluye estiramientos, ejercicios de respiración, meditación y técnicas de relajación. Esta antigua disciplina india se practica hoy en día en todo el mundo. He aquí algunos beneficios de practicar yoga con regularidad.
Terapia psicológica
La psicoterapia es la forma más común de psicoterapia que ofrecen los psicólogos clínicos. Los terapeutas trabajan con los clientes para ayudarles a superar sus problemas psicológicos. Utilizan diferentes técnicas como la terapia cognitivo-conductual, la terapia breve centrada en soluciones, la psicoterapia interpersonal, etc.
¿Qué es y para qué sirve el autoconocimiento?
El autoconocimiento es esencial para nuestro bienestar. Necesitamos conocernos a nosotros mismos para vivir una vida feliz. De hecho, hay tres tipos de autoconocimiento:
Conocimiento externo
– Se refiere al conocimiento de uno mismo a nivel externo. Por ejemplo, puedes saber cuánto mides, dónde vives o cuál es tu comida favorita. Incluso puede saber algo sobre los miembros de su familia. El conocimiento externo nos ayuda a entender quiénes somos.
Conocimiento interno –
Se refiere a la comprensión de uno mismo en su interior. Por ejemplo, puedes saber lo que te hace sentir bien contigo mismo, los valores que más te importan o lo que te motiva. El conocimiento interno nos ayuda a entender por qué hacemos las cosas.
Metaconocimiento –
Se refiere a saber algo sobre su conocimiento. Por ejemplo, puedes saber si tus conocimientos son precisos o inexactos. El metaconocimiento nos ayuda a evaluar nuestros conocimientos.
Utilizamos el conocimiento externo para ayudarnos a tomar decisiones, resolver problemas y llevar una vida significativa. Sin embargo, tendemos a confiar demasiado en el conocimiento externo e ignoramos nuestro interior.
Por el contrario, a menudo no aprovechamos el conocimiento interno porque no sabemos cómo acceder a él. Si queremos mejorar nuestra vida, debemos aprender a desarrollar nuestro conocimiento interno.
Practica Mindfulness
La atención plena es una práctica antigua. De hecho, se remonta a miles de años atrás. Los antiguos yoguis la utilizaban para alcanzar la iluminación. Hoy en día, hay muchos tipos diferentes de prácticas de atención plena. Algunas personas meditan. Otros practican yoga. Otros utilizan la imaginación guiada. Incluso hay aplicaciones que puedes descargar para ayudarte a practicar la atención plena. Pero, ¿qué tienen en común todas estas cosas? Que te enseñan a centrarte en el momento presente. Y eso es exactamente lo que queremos aprender hoy.
Empezaremos hablando de la meditación. La meditación es una de las formas más populares de mindfulness. La practican millones de personas en todo el mundo cada día. ¿Por qué es tan eficaz? En primer lugar, no requiere ningún equipo. No se necesita ropa ni zapatos especiales. No necesitas ir a un lugar específico. Todo lo que necesitas es tu cuerpo y algo de tiempo. Si te cuesta relajarte, prueba a hacer 10 minutos de ejercicios de respiración profunda. O simplemente siéntate y cierra los ojos. Intenta concentrarte en tu respiración. Inspira y espira lentamente. Fíjate en lo que piensa durante cada ciclo respiratorio.
Ejercicios para generar conciencia y mejorar el autoconocimiento
El mindfulness es cada vez más popular. La gente está aprendiendo a practicarlo para ayudarse a sí misma a concentrarse mejor, reducir los niveles de estrés y vivir más feliz. Pero, ¿qué significa exactamente? ¿Y cómo se practica? En este artículo exploraremos algunos ejercicios que te ayudarán a aprender a cultivar la atención plena y a lograr una mayor conciencia y autoconocimiento.
La técnica del árbol
Dibuja un árbol, escribe tu pensamiento y tus sentimientos sobre él, analízalo, averigua qué nos gusta y qué nos disgusta, piensa en cómo nos afectan las raíces, cómo nos ayudan a crecer y a desarrollarnos y, por último, cómo los árboles nos ayudan a entendernos mejor a nosotros mismos y a mejorar nuestras relaciones. Esperamos que disfrutes aprendiendo sobre los árboles y mejorando tus habilidades relacionales.
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La frustración es una emoción humana natural. La experimentamos todos los días, queramos o no. Pero a veces nuestras emociones se apoderan de nosotros y nos hacen actuar de forma negativa. Esto puede provocar problemas como ansiedad, depresión, problemas de control de la ira e incluso violencia. Si te sientes frustrado, no dejes que te controle. En lugar de ello, intenta identificar las causas del sentimiento y trabaja para cambiar esas cosas. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a hacerlo.
*El curso de autoconocimiento no tiene ningún costo somos asociación sin animo del lucro